6月に入り梅雨の季節が近づいてきました…
1日の中でも気温や湿度、気圧の変化が激しくなります。
体のだるさや頭痛、眠気や気分の落ち込み…
毎日がどんよりとした気持ちで始まってしまうことも、珍しくないなと思います☔️
身体が気候についていこう！と頑張っている状態だと
交感神経がフル稼働して体を守ろうとするため、
無意識のうちに緊張が続き、疲労感が増してしまいます😢
体調不良防止のためにも、
皆さんに楽しくスタジオに通っていただきたいので
朝のリズムを整える習慣を大切にしてみてください！！
🌅 朝型のリズムに切り替える
梅雨時期の朝は、カラッと晴れず体が「まだ眠い…」と感じてしまいがちです。
でも、カーテンを開けて室内に光を入れ、
テレビや音楽をつけるなど、
交感神経のスイッチをオンにする行動を少し意識してみましょう！
私も部屋を明るくして徐々に頭を起こしてあげています…
☔️ 雨の日でも、体を動かしてみる
体が重たい…気分が落ちる…
雨の日だと足元も悪くスタジオが遠のいてしまうことがあると思います！
そんな日こそ、思い切ってみてレッスンに行き、
音楽に合わせて体を動かすと少しスッキリします！
梅雨の湿度の中でも、レッスンでのストレッチやバーレッスンは、体の巡りを良くしてくれます。
暑くなってきたので程よく汗をかけてスッキリしますよ！
梅雨の時期だからこそ、バレエの音楽に合わせて、鏡に映る自分の姿勢を確認してみたり…
そんなレッスンの時間が、心と体をリセットしてくれるはずです！
雨の日が続く梅雨の時期。
リラックスの工夫を取り入れながら、
この時期ならではのレッスンの楽しさを感じていただけたら嬉しいです🌦️✨
